看護師は夜勤がきつい…このまま続けられるのか不安になったときに読んでほしいこと

etsuyo

夜勤明け、
体は疲れているのに、なかなか眠れない。
生活リズムも乱れて、休みの日も調子が戻らない。

看護師として働いていると、
夜勤がきつくて「この先も続けられるのかな」と
不安になる瞬間がある方も多いのではないでしょうか。

若い頃は何とかなっていた夜勤も、
年齢を重ねるにつれて負担を感じやすくなります。

この記事では、
夜勤がつらいと感じたときに、
将来のことをどう考えればいいのかを、
少しずつ整理していきます。

※この記事は、特定の行動や転職を勧めるものではありません。
看護師として働く中で感じやすい悩みを整理することを目的としています。

夜勤が「きつい」と感じるのは自然なことです

夜勤は、
体力だけでなく、生活リズムやメンタルにも影響しやすい働き方です。

昼夜逆転の生活
睡眠の質が下がる
食事の時間が不規則になる
家族や友人との時間が合わない

こうした状態が続くと、
どんなに健康に気をつけていても、
少しずつ疲れがたまってしまいます。

「夜勤がつらい」と感じるのは、
気合いや根性の問題ではなく、
体の自然な反応だと思います。

夜勤が不安につながりやすい理由

夜勤がきつくなると、
「今」だけでなく「これから先」のことも
考えるようになりますよね。

年齢と体力への不安

「何歳まで夜勤ができるんだろう」
「この生活を何年も続けられるのかな」

そんな疑問が、
ふと頭をよぎることもあると思います。

プライベートとの両立が難しい

夜勤があると、

生活リズムが合わない
家族との時間が取りづらい
予定を立てにくい

と感じることも増えてきます。

将来の生活を考えたときに、
この働き方でいいのか不安になるのは、
とても自然なことです。

「辞めたほうがいいのかな」という迷い

夜勤がつらいと、
「いっそ辞めたほうが楽なのかな」
と考えることもありますよね。

でも同時に、

夜勤手当がなくなる不安
今の職場を離れる不安
転職して後悔しないかという不安

いろいろな気持ちが混ざって、
なかなか答えが出せなくなることもあります。

夜勤のつらさを我慢し続けてしまうと…

「まだ大丈夫」
「みんなやっているから」

そう思って無理を続けていると、
知らないうちに体や心に負担がかかってしまうこともあります。

疲れが抜けにくくなる
集中力が続かない
休日も回復しきれない

こうした状態が続くと、
落ち着いて将来を考える余裕がなくなってしまうこともあります。

だからこそ、
つらさを感じたタイミングで、
一度立ち止まって考えてみることは大切だと思います。

夜勤なしの働き方も含めて見られるサービスはこちら

今すぐ結論を出す必要はありません

夜勤がきついと感じたからといって、
すぐに「続ける・辞める」を決めなければいけないわけではありません。

働き方を見直す
夜勤のない働き方を調べてみる
将来の選択肢を整理してみる

選択肢を知るだけでも、
気持ちが少し楽になることがあります。

「今すぐ行動しなきゃ」と思わなくて大丈夫です。

夜勤について悩んだときは、一人で抱え込まなくていい

夜勤のつらさは、
同じ経験をしていない人には
なかなか伝わりにくいものです。

だからこそ、
「自分が弱いのかな」と思ってしまう方もいます。

でも、
自分以外の視点で状況を整理してみることで、
考え方が少し変わることもあります。

今の環境しか知らないまま悩み続けるより、
「こんな働き方もあるんだ」と知るだけでも、
将来への不安が和らぐことがあります。

最後に：あなたの体と気持ちを大切にしてください

夜勤がきついと感じるのは、
あなたが怠けているからではありません。

それだけ、
毎日しっかり働いてきた証だと思います。

もし今、
「このまま続けて大丈夫かな」と不安を感じているなら、
その気持ちを無視しなくて大丈夫です。

あなたの体や将来を大切に考えることは、
とても自然なことです。

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